Групповые программы ФизКульт Энгельс

CARDIO
Добавить общее описание направления
STEP TO BEG 45 мин
Для любого уровня подготовки

  • улучшает кардио выносливость;
  • делает ноги более стройными;
  • способствует снижению веса;
  • укрепляет мышцы ног;
  • сжигает лишние калории (250...300 ккал);
  • тренировка с несложной хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности.


STEP TO DANCE 55 мин
Для среднего и продвинутого уровня подготовки

  • улучшает кардио выносливость;
  • делает ноги более стройными;
  • способствует снижению веса;
  • укрепляет мышцы ног;
  • улучшает координацию;
  • заменяет тренировку на степ тренажере;
  • сжигает лишние калории (350−400 ккал).

TREKKING 30 мин
Для любого уровня подготовки

  • улучшает кардио выносливость;
  • самый простой способ снижения веса;
  • улучшает координацию;
  • сжигает лишние калории (250…300 ккал).


TREKKING INTERVAL 40 мин
Для любого уровня подготовки

Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла дорожки. Продвинутый уровень интенсивности.


BOXING 55 мин
Для любого уровня подготовки

Динамичная тренировка, направленная на достижение максимально возможных результатов за короткий срок.

Тренировка построена на отработке ударов. Всего час занятий обеспечит вам снижение веса, улучшение осанки, развитие крепкой мускулатуры и укрепление сердечно-сосудистой системы.
Записаться на CARDIO
POWER & STRENGTH
Добавить общее описание направления
BW 55 мин 3


  • Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире;
  • лучший способ снижения веса;
  • самый короткий путь к хорошей физической форме
  • улучшает силу и выносливость всех основных мышц;
  • заменяет тренировку в тренажерном зале;
  • программа с заданной хореографией упражнений и самой популярной музыкой;
  • сжигает лишние калории (до 500 ккал).


CORE 30 мин
Занятия для любого уровня подготовки

  • тренировка мышечного корсета центра тела;
  • тренировка силы и выносливости;
  • функциональная тренировка;
  • улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм;
  • сжигает лишние калории (до 230 ккал).
TORSO 45 мин
Для любого уровня подготовки

  • Укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса;
  • способствует хорошей осанке;
  • делает мышцы рук более рельефными;
  • укрепляет мышцы спины и груди;
  • сжигает лишние калории (250…300 ккал);
  • улучшает кардио выносливость.


L.A.B. [55 мин] 2 3
  • Силовая тренировка;
  • улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса;
  • сжигает лишние калории (350−400 ккал);
  • улучшает кардио выносливость.


MAKE BODY (55мин) 1
  • Укрепляет все основные группы мышц;
  • повышает общую силу и выносливость;
  • способствует снижению веса.
Записаться на POWER & STRENGTH
DANCE CLASSES
Добавить общее описание направления
ZUMBA®™(55мин)
Занятия для любого уровня подготовки

это танцевальный фитнес-класс в стиле латино с использованием движений латиноамериканского и других международных музыкальных стилей, который составляет основу динамичной, захватывающей, зажигательной и эффективной фитнес-системы. Урок построен на сочетании быстрых и медленных ритмов, включает уникальную комбинацию кардионагрузки и упражнений на укрепление мышц.
ORIENTAL [55 мин]
Занятия для любого уровня подготовки

танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки
сжигает лишние калории (200−250 ккал)
Strip Plastika [55 мин]
Занятия для любого уровня подготовки

Это искусство обольщения, в котором при помощи языка движений, жестов, мимики, взгляда обнажаются чувства. Это не только красивый эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя. STRIPDANCE поможет Вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной, соблазнительной!
Записаться на DANCE CLASSES
PILATES & YOGA
Добавить общее описание направления
YOGA 1 [55 мин] 1
укрепление глубоких мышц всего тела
вытяжение позвоночника
развитие гибкости
развития контроля над телом
сжигает лишние калории (250−300 ккал)

YOGA 2 [90 мин] 1
укрепление глубоких мышц всего тела
вытяжение позвоночника
развитие гибкости
развития контроля над телом
сжигает лишние калории (250−300 ккал)

Кундали́ни-йо́га [90 мин]
Занятия для любого уровня подготовки

Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
PILATES [55 мин] 2 3
на занятиях используются упражнения среднего уровня сложности
сжигает лишние калории (250−300 ккал)
улучшает осанку и общее физическое состояние

MIND BODY (55 мин)
Занятия для любого уровня подготовки

улучшает гибкость и подвижность в суставах
улучшает силу мышечного корсета
успокаивает, понижает уровень стресса
улучшает осанку
сжигает лишние калории (до 390 ккал)

Калланетика (55 мин)
Занятия для любого уровня подготовки

это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма, оздоравливает позвоночник. Занятия подходят для людей разного возраста и комплектации.
Записаться на PILATES & YOGA
FLEXIBILITY
Добавить общее описание направления
TOTAL STRETCH 45 мин
Для любого уровня подготовки

  • улучшение гибкости и подвижности суставов;
  • поможет справиться со стрессом;
  • более глубокое расслабление для снятия напряжения и улучшения гибкости.
Записаться на FLEXIBILITY
FUNCTIONAL
Добавить общее описание направления
FT (functional training)
Для среднего и высокого уровня подготовки

Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях помогает улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной, развивает все двигательные качества,
сжигает лишние калории (до 450 ккал).
COMBAT 55 мин
Для среднего и высокого уровня подготовки

Специализированная кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник ряда единоборств: карате, кик-боксинга, тай-чи и таэквондо.

  • Укрепляет все мышечные группы;
  • интенсивно тренирует сердечно-сосудистую систему;
  • улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость;
  • помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время;
  • до 700 ккал.
FUNCTIONAL
Добавить общее описание направления
0 — занятие для любого уровня подготовленности
1 — для начального уровня подготовленности
2 — для среднего уровня подготовленности
3 — для высокого уровня подготовленности
Запись на групповую программу
Оставь заявку и мы перезвоним для уточнения даты и времени визита
Нажимая кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь
с политикой обработки перс. данных